Muita gente vive os primeiros sinais da ansiedade sem perceber que algo está errado. Às vezes, os sintomas chegam devagar. Outras vezes, aparecem de repente. Saber como tudo começa é essencial para agir logo no início e evitar que o quadro se torne mais intenso.
No início, parece apenas um desconforto passageiro
De forma geral, a ansiedade começa com pequenas sensações de inquietação. Um aperto no peito. Uma dificuldade para respirar fundo. O coração bate um pouco mais rápido, sem motivo claro. É comum pensar que é só cansaço ou estresse do dia a dia. Mas o corpo já está dando sinais de alerta.
Aos poucos, os pensamentos começam a acelerar
Logo depois, surge uma preocupação que parece fora de proporção. Às vezes é com o trabalho. Outras, com a saúde, ou com algo que pode acontecer no futuro. A mente não para. Pensar demais, prever problemas e imaginar cenários negativos viram rotina. Isso deixa a pessoa em estado constante de alerta, mesmo sem razão concreta.
Com o tempo, a ansiedade afeta o bem-estar
Se nada for feito, os sintomas se intensificam. Fica mais difícil dormir. O cansaço aumenta. A irritação cresce. Atividades simples passam a exigir mais esforço. E aí vem o ciclo: quanto mais você sente, mais pensa, e quanto mais pensa, mais sente. Por isso, quanto antes identificar o início da ansiedade, melhor será o controle.
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Costuma ignorar os primeiros sintomas, achando que vão passar?
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