Ansiedade & Saúde Mental

Como a respiração 4-7-8 pode ajudar a controlar a ansiedade em poucos minutos

Você já se sentiu ansioso(a), com o coração acelerado e a mente cheia de pensamentos ao mesmo tempo? Nessas horas, a respiração 4-7-8 pode ser uma grande aliada. Essa técnica...

Ansiedade: O que é, sintomas, causas e como aliviar de forma natural

Você já sentiu o coração acelerado, os pensamentos a mil e uma sensação constante de preocupação, mesmo sem motivo claro? Isso pode ser ansiedade. Neste guia completo, você vai entender...